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BODY AND MIND

Le Body and mind est un juste milieu entre le pilate et le stretching. Ce cours allie tonicité, fluidité et expérience sensorielle permettant ainsi de se mettre à l’écoute de son corps.
Les exercices ont pour but d’appréhender les mouvements en profondeur, le tout avec grâce et légèreté, la concentration permettant à l’esprit de se détacher du quotidien, de s’épanouir dans une expérience de relaxation.
L’accent est mis sur la souplesse et la flexibilité, qui sont souvent négligées. Elles sont pourtant essentielles car elles donnent au corps la liberté de bouger. Lorsqu’ils ne sont pas stimulés, les muscles et les tendons perdent de leur élasticité, désaxent le corps et limitent les gestes. Un travail sur la souplesse permet de gagner en amplitude dans les mouvements et en plus de se protéger contre le déséquilibre qui à long terme se répercute sur toutes les articulations et à une incidence « néfaste » sur la santé et le bien-être au quotidien.
L’objectif du Mind & Body est d’apprendre à se détendre, à s’échapper, à libérer son esprit et son corps des contraintes, comme une sorte de Yoga. La respiration est une composante très importante du cours, elle permet d’atteindre un état de détente, une plénitude à la fois physique et mentale. Elle est prise en compte et doit être maîtrisée pour favoriser la concentration et la relaxation.
  • Développement de la souplesse
  • Développement de l’équilibre
  • Développement de la concentration
  • Renforcement des muscles stabilisateurs et profonds
  • Evacuation du stress et détente
  • Maîtrise physique
  • Maîtrise émotionnel
  • Sentiment de bien-être